ลดน้ำหนักตอนปิดเทอม ทำอะไรกันบ้างแต่ละวัน

สูง 165 น้ำหนัก 47.5 กก. ค่ะ พยายามเพิ่มน้ำหนักอยู่ค่ะ กินทั้งของหวาน กินข้าวตอนดึก มื้อนึงเรากินเยอะมากค่ะ มื้อละ 2 จาน เป็นผู้หญิงกินจุ 55555 บางมื้อก็ มาม่าหนึ่งถ้วย แล้วกินข้าวต่อเลย แต่ไม่อ้วนซัก

คือเรื่องมันมีอยู่ว่า เรามีเพื่อนสนิทอยู่คนนึงค่ะ เขาเป็นเพื่อนเรามาตั้งแต่ม. 3 แล้วค่ะ พอขึ้นมหาลัยก็อยู่คนละมือกัน มอเรากับมอเขาก็ไม่ได้ห่างกันมากนักค่ะ แต่เราเป็นคนที่ชอบนอนคนเดียวไม่ชอบพาใครเข้ามา

พึ่งเข้ามหาลัยปีแรกค่ะ เมื่อเปิดเทอมน้ำหนักอยู่ที่ 60 กิโล ปัจจุบัน 66 กิโล ชั่งหลังสอบกลางภาคครั้งแรก พฤติกรรมคือนอนน้อยมากๆ นอนตี3 ตื่น 9 โมง ทานข้าวปกติตามมหาลัย ไม่เน้นเดิน กินดึกบ้าง ตอนนี้ระบบเผ

ตอนนี้โปรแกรมออกกำลังกายของผมคือไม่ได้กำหนดตายตัวว่าวันนี้ต้องเล่นอะไร แต่จะเรียงการฝึกตามส่วนต่างๆดังนี้ วันที่ 1 อก วันที่ 2 หลัง + หลังแขน วันที่ 3 ไหล่ + หน้าแขน วันที่ 4 ขา + ท้อง วันที่ 5 --- พั

ช่วงระยะเวลา 2 ปีที่ผ่านมา แฟนอ้วนขึ้นจากเมื่อก่อน 80 กิโล จนตอนนี้หนัก 120 กิโล แฟนผมรักการกินเป็นชีวิตจิตใจไม่ยอมออกกำลังกาย จนกลายเป็นธิดาช้างอยู่แล้ว เสียดายที่เธอผิวพรรณดีมือนุ่ม ฉลาดมีการศึกษา

ุ้้กชิ้คือมีเซเว่นนึงใกล้ๆกับหอพักผมซึ่งผมก้เข้าแวะทุกวันแต่ช่วงดึกจะเจออยู่คนๆนึงชอบทำหน้าบึ้งตึงหน้าตาคือไม่รับแขกอ่ะพูดจาเสียงแข็งวันนี้ก้เข้าไปอีกรอบก็เจอคนเดิมผมเห็นโปรซื้อพวกข้าวขนม3อย่าง69ก้อยา